羽毛球教学专家把脉(掌握羽毛球技巧的关键要素)

发表时间:2024-02-29 05:55:44 浏览:144

ESPNSTAR中文网:一、《羽毛球》技术专家把脉:单打回中应该站在什么位置
二、羽毛球如何自学成才
三、羽毛球教学专家把脉***掌握羽毛球技巧的关键要素***

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  1. 《羽毛球》技术专家把脉:单打回中应该站在什么位置
  2. 羽毛球如何自学成才
  3. 羽毛球教学专家把脉***掌握羽毛球技巧的关键要素***

一、《羽毛球》技术专家把脉:单打回中应该站在什么位置

1、单打回中应该站在什么位置?我练全场步法的时候总是不好掌握位置,练了几组,回中位置都不一样。网前回中站得太靠前,后场回中站得又太靠后。麻烦说一下站什么位置更好,方便我更好地练习,谢谢了。

2、单打回中不是场地中心的意思,在步法训练的时候,由于处于无球状态,每一个移动后回到中心那是为了训练上的需要,但实战中回中的概念不是正中心,而是与对手的位置和你状态相结合的一个动态的点。

3、如果你从后场正手区打直线高球,那就不能往中心点移动,而是中心点靠直线的位置;如果你在正手区打对角高远球,那你的移动往中心点移动是没有问题的。同样的情况在前场击球后回动也是如此。但是,移动的步幅和步频也都不一样。因为你回球的弧度、落点位置都不一样,回动步法的调整在于是不是在第一时间能起动,所以需要注意以下几点:

4、第一,所谓的中心点是不存在的;第二,如果有,那起动的位置就是中心点;第三,任何位置都有可能成为起动点。

5、综上所述,我的观点就是:不要纠结中心点,跟着回球方向调整好,随时随地准备起动。

6、为啥要提高回动速度?步法中只有起动的速度,起动后的移动速度是正速度,也就是越快越好。回动的速度是弹性速度,不是越快越好。好的步法是简单、轻松、顺畅,其中的顺畅主要就是靠回动的步法来完成。

7、我们击球后到接住下一个球,这其中的移动时间和距离都是不一样的。例如,当我们扣杀时,可能要到网前去接对方的回球。我们打高球,对方则很可能打重复高球。因此,我们的回动每次都是不同的。不同的距离、不同的时间点,在这么多的不同里,我们的移动还要显得顺畅、从容,如何做到?就是靠回动时的注意力和对回动步法的精确使用,以及对回动速度的准确控制。

8、在这些因素里,回动速度的准确控制是最难的。回动快了,必将影响步法的顺畅,慢了会影响起动的最佳时机。因此,你追求的回动速度不能是单一的,需要快时要快,时间多时则需要你控制回动的速度。总之,慢慢体会我说的吧。

9、退击高远球后时,常会重心向后偏,导致回不了中场,应如何练习解决?

10、这主要是步法的问题。在正常情况下,所有步法移动都是先移动重心,然后移动你的脚。在移动过程中,保持重心的稳定也是非常重要的。后场接高远球的步法也是如此,当你的步法移动到位,侧身准备击球时,你的重心应该是稳定的。不论你击打高远球时是否起跳击球,当击完球、两脚交换后,重心应该是在原来击球前的位置或向前靠一点,这样的步法才是正确的。如果你的重心不稳,那么你能做的就是先稳定重心,才能移动回中场接下一个来球。这样一来,你的移动就慢了,因为稳定重心是需要时间的,还会严重影响你步法移动的速度。

11、练习的方法就是多跑步法。先从无球步法开始,再接单一的高远球。要领就是前面所说的几点。试试看,先给自己一个月的时间改进。

二、羽毛球如何自学成才

我是大学才开始接触羽毛球的,从没有报什么羽毛球培训班学习,都是网上看教学视频、打球中遇到高手主动请教,就这样一年时间,从握拍都不会到成为大学单打冠军,当然这里面有小时候练习武术的底子。我说下我的方法:

1.看世界冠军教学视频,这里推荐肖杰教练和赵剑华教练的,边看边学,主要是学习动作,注意不要碰球,就练习动作,把动作做合理是关键,把握拍、挥拍、吊球动作、搓球动作和步伐反复练习。就这几个动作我练习了一个月,一个月基本没碰球。

2.一个月后,把每个合理的动作,进行专项训练,这里主要是活动前针对性练下,每次打球就针对性练一个动作,比如搓球,就一直练这个动作、在练的过程当中,也要注意动作规范,我当时就是左手扔球到网前,右手拿拍搓球,自己扔球自己练。羽毛球其实就10来个动作比如高远球、吊球、杀球、搓球、勾对角、反拍挥球等,每个动作都进行专项训练,让肌肉产生合理的动作记忆。

3.实战练习,就是平时参加的羽毛球活动,打一局21分那种,把自己训练的成果在实战中展示出来,发现问题,回家后马上看视频,马上改正,再进行专项联系,改掉坏习惯。注意不要因为对方厉害,使自己乱了阵脚,忽略了挥拍和步伐的合理性,球可以接不到,但是规范动作要做出来。

4.多看专业比赛视频,网上很多羽毛球比赛视频,可以多看看,从专业比赛当中不光可以学到动作、还能学到跑位、节奏控制、假动作、以及战术战略的布置和执行。推荐“爱羽客”网站,上面很多国际大赛视频和专业教学视频。

5.打球也是锻炼身体,注意别受伤,身体素质不行的,偶尔去健身房加强腿部、手腕、腰腹锻炼,防止受伤。

本人羽毛球全程自学,没请过一天教练,至于成不成才,那得另说。

首先说下关于初学者,初学者最重要的事,就是培养出对羽毛球的热情和兴趣。俗话说,兴趣是最好的老师,有了兴趣就会去主动去学习姿势、动作、步伐、技巧等。那要怎么才能培养最初的热情和兴趣呢?没有别的办法,就是要多打,而且要找同水平的人打。在大家都不怎么会的时候,什么规则什么技巧步伐都不管,随心所欲的打球,而每个赢球带来的快乐,是最容易最直接就能感受到羽毛球的乐趣的。

当打了几次或十几次之后,对球的感觉越来越好,击球点越来越精确,这一点进步看似不大但带来的满足感,会使兴趣也愈加浓厚。偶偶看到一些羽毛球比赛,以前看不下去的比赛,现在就能看得下去了,尤其是林丹李宗伟等巅峰人物的各种跳杀,飞速的你来我往,此刻的你就想要是我也有这个水平多好,见贤思齐。于是你就会去请教更高水平者,或者网上看视频,或者花钱找教练,想着尽快提高技术。

慢慢的,你从菜鸟时经常打不着球,到业余初级的球打不远、杀球无力,再到学会吊球、杀球、切球,开始和人打双打,注意接发球,站位和配合,甚至关注各种装备,什么天斧100zz等等。每一个技术点的突破,带来的满足感,往往能持续一整天。每一个动作和姿势的改变,虽然都会有持续一段时间的别扭,甚至打不着球,你一旦突破了,那种喜悦不是一两瓶啤酒可以替代的。羽毛球爱好者们,常常能感受到技术突破,以及突破带来的满足感,而且随着球龄的增长,就越能解锁新的技巧。羽毛球的技术技巧等,可以说是无穷无尽,可以学一辈子。所以很多人一旦爱上了羽毛球,就开始了打怪升级,越打越上头,就很难再喜欢上其他运动了。

所以建议初学者,要多找同水平的人打,培养出对羽毛球的热情和爱好。后面学姿势、练步伐、站位配合、吊球杀球搓球等,都会在这份热情下慢慢学会,至于后面是找教练还是找人切磋交流或还是自己学视频琢磨,到时候再根据个人喜好再看,但首先,你要培养出这份热情和爱好。以上基于个人经历阐述,欢迎大家交流切磋。

很高兴为大家解答这个问题,让我们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享,我个人对这个问题的看法与想法,希望我的分享能给大家带来帮助,也希望大家能够喜欢我的分享。

首先要注意抓好基本功和全面基本技术。

1、从握拍开始再到高远球的挥拍,正手发高远球,再到高远球后场击球步伐,原地喂球打高远球,每天坚持在球场和空旷地挥拍,跑步伐。

2、前场的技术动作,挑球,放网前球,再加上前场步伐喂球练习,同时加上后场的步伐一起练习。

3、练习中场球、平抽挡和步伐。

5、全场多球练习,组合路线练习,技战术练习。

6、单打和双打技战术实践应用。

除了基本技术练习、步法练习,其他方面如:反应、力量、速度、弹跳、耐力、灵敏、协调性等等,都要按时期按比例安排好,增强体质,这是防伤和保证大运动量训练的基础。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!

一个字,练!熟能生巧。要多看视频多学习别人的技巧

我是30岁才第一次接触羽毛球,现在40多了还基本天天打。最好成绩拿过全球华人杯南宁站男双第五,两次市公开赛混双第二。我现实中没找过教练学,可以说全部是靠看网上教学视频。羽毛球讲究基本功,讲究发力动作规范,不然容易受伤。我开始打的时候乱打一通,从手指,手腕,手肘,肩膀,腰…我都伤过了一遍。而且水平很菜,去球群打球经常自己一上场别人就下来了,别人都嫌我菜[流泪]。可是还是阻挡不了我对羽毛球的热爱。为了提高自己水平,为了成为一个不被别人嫌弃的人,为了成为球场上令人羡慕的“高手”,经常看网上教学视频,早期什么肖杰赵建华的《专家把脉》,李在福的《追球》,吴迪西,李玲蔚…等到都看过,还经常在中羽论坛和羽毛球爱好者交流探讨技术,开始从架拍,规范挥拍动作练起,天天对着镜子练,坚持挥拍了两个月才纠正错误的挥拍动作,然后每天去球馆打球都提前半小时到,先练半小时步伐再打球,平时有空还要练一下跳绳(要练双摇),还有练习对墙抽球等等。等你有一定的水平后就要多参加各种各样大大小小的比赛,还有平时跟球友打球尽量下点赌注比如:打一瓶饮料或许偶尔打一餐宵夜,这样才能锻炼到你的实战经验和心理素质。多找水平比自己高的球友打球,输了再总结一下是输在哪里。想达到别人达不到的高度就要付出别人没有付出过的努力,真的想成为高手就加油吧!

在自己实践中找到问题,遇到问题及时解决,多虚心请教,这样日积月累,经验会越来越多。这样慢慢就成高手了!

遇到问题能及时有经验应对这就是高手!

虚心使人进步,学无止境,加油!

自学成小才,可能有机会自学成大才,机会则渺茫。羽毛球运动是一项艺术项目,上手容易,成才难。

自学的渠道主要就是通过网上的教学视频,自个儿去摸索与研究,然后自己去找场地练习,最好就是能够带上练球同伴。天资聪颖的人可能会领悟到羽毛球每个技术动作的大概,但是一些实践性的运用则需要大量的研究比赛视频的打法;若是练习过程中稍有不慎,可能会导致技术动作的变形,瓶颈期突破比较困难,影响到技术进阶。

专业选手们刚开始接触的时候,几个月都是不能碰球的,仅仅是挥拍动作就要无限重复着。

每一个阶段自己根据自身的情况选择练习的时间和强度,在最佳的时间和状态安排练习的任务,充分利用和把握时间,别再球场混时间,最后反被时间混了。

吃得苦中苦,方为人上人。最后世上无难事,只有肯放弃,希望那个人不是你。

成才?成为什么样的才?进省队国家队?单靠自学是不可能的,充其量只能在球馆打到比较高级的水平。就业务球馆打球的来说。羽毛球打的好也有很多因素制约,先不说个人的身体条件,就是专业点的击球动作和衔接步伐都需要长久的反复练习。单靠看视频学的这些技术只能应付球馆里的比赛。

羽毛球自学成才一般来说是做不到的,如果硬要拿张蓓雯做例子,那只能说不懂羽毛球,因为这个“才”的标准是国际水平。

既然要达到国际水平首先要有身体素质方面的天赋,这个天赋对于任何一个竞技体育项目来说都是必要的。

其次,每一个竞技项目都需要花费大量的时间进行系统训练,羽毛球也不例外,这个训练时间很成问题。

第三,训练场地、装备、比赛的食宿、交通经费等等资金问题需要解决。这笔开支并不小,不是一般家庭和个人所能承受的。能承受的还学羽毛球干嘛?也不需要自学成才了。

所以,羽毛球自学成才是不存在的。

作为业余爱好者,通过自我的练习成为一个有一定水平的球友是可能的。但是这种水平是经过系统训练很容易达到的,因此严格的说来这种“成才”算不上真正的成才。

如果想通过自我训练达到一定的高度,在自我训练中需要注意这样几个问题。

第一:重视基本的技术训练,掌握正确的握拍、挥拍和移动的方法。否则错误的方法练一万遍还是错误的,这无助于水平的提高。

第二:重视身体素质的训练。羽毛球这项运动对身体能力的要求还是比较高的,需要有一定的耐力、柔韧、协调的能力。所以除了基础训练还要有身体素质的训练。

第三:不管基础技术训练还是身体素质训练都是枯燥的简单重复,而且效果也需要时间才能体现。同时自学过程中难免走弯路、遇到困难,这需要有较强的毅力才能坚持下去。

第四:羽毛球不是头脑简单、四肢发达的运动,不会思考、不懂变通的人是很难通过自学练好羽毛球的,所以智商也是通过自学打好羽毛球必不可少的条件之一。

第五:羽毛球运动量很大,对身体的磨损同样也很大,学会保养身体,是非常有必要的,千万不要任性,否则老了会后悔的。

三、羽毛球教学专家把脉***掌握羽毛球技巧的关键要素***

羽毛球是一项非常受欢迎的运动,它不仅可以锻炼身体,还可以提高人的反应能力和协调能力。但是,想要玩好羽毛球,掌握羽毛球技巧的关键要素是非常重要的。下面,就让羽毛球教学专家为大家详细介绍一下。

握拍姿势是羽毛球技巧的基础,正确的握拍姿势可以让你更好地掌握球拍,提高球拍的控制力。正确的握拍姿势是:将球拍握在手心,手指自然弯曲,食指和拇指握住球拍的握把,手掌轻轻用力,不要过紧。

正手发球是羽毛球比赛中非常重要的一个技巧,掌握好正手发球可以让你在比赛中占据优势。正手发球的步骤如下:

1.准备姿势:将球拍握在手中,身体站直,双脚分开与肩同宽,球拍持平,面对着球网。

2.发球姿势:将球拍向后摆动,与身体保持平行,手臂自然弯曲。

3.击球动作:将球拍向前挥动,手臂自然伸直,球拍与地面成45度角,球拍面对着球网,将球拍击向球网。

反手发球是羽毛球比赛中同样非常重要的一个技巧,掌握好反手发球可以让你在比赛中更加灵活。反手发球的步骤如下:

2.发球姿势:将球拍向后摆动,与身体保持平行,手臂自然弯曲,球拍面向下。

正手挥拍是羽毛球比赛中最常用的技巧之一,掌握好正手挥拍可以让你在比赛中更加灵活。正手挥拍的步骤如下:

2.准备动作:将球拍向后摆动,与身体保持平行,手臂自然弯曲。

3.击球动作:将球拍向前挥动,手臂自然伸直,球拍与地面成45度角,球拍面对着球网,将球拍击向对方场地。

反手挥拍是羽毛球比赛中同样非常常用的技巧之一,掌握好反手挥拍可以让你在比赛中更加灵活。反手挥拍的步骤如下:

2.准备动作:将球拍向后摆动,与身体保持平行,手臂自然弯曲,球拍面向下。

3.击球动作:将球拍向前挥动,手臂自然伸直,球拍与地面成45度角,球拍面对着对方场地,将球拍击向对方场地。

以上就是羽毛球教学专家为大家介绍的羽毛球技巧的关键要素。掌握好这些技巧,相信你在羽毛球比赛中会更加得心应手。希望大家能够好好练习,不断提高自己的技术水平。

标签:赫罗纳 纳斯萨II 洛乔沃体育 希特曼 华沙熊

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