街球过人教学(街球过人的技巧)

发表时间:2024-02-18 11:35:26 浏览:121

ESPNSTAR中文网:一、街球G、怎么训练运球、和过人SKILL
二、街球过人最基本的动作
三、街球过人的技巧

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  1. 街球G、怎么训练运球、和过人SKILL
  2. 街球过人最基本的动作
  3. 街球过人的技巧

一、街球G、怎么训练运球、和过人SKILL

过人先掌握你和对方的距离,可以左右换手运球过人,如果对方比你高,那只能靠速度来甩开对手,如果对方个子不高,可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法 1、熟练的支配球

这是完成突破的基础,只有熟练地运好球、握好球、护好球,才能保持与其他几个环节的合理结合。

这是运用突破的前提,突破前合理地运用假动作,能诱骗对手失去防守部位,抓住时机,及时进行突破。其运用假动作的规律一般是:

(1)做向一侧突然行动的假动作:多用于行进间和原地运球突破时,主要是使防守人的身体重心侧移,迅速运球突破对手。

(2)做投篮假动作:多用于原地持球突破时,利用原地或后撤步瞄篮假动作,诱使防守人重心上提或重心前移,择机快速持球突破对手。

(3)做传球假动作:多用于原地持球突破时,利用向两侧或上下传球假动作,破坏防守人重心的稳定,迅速持球突破对手。

做假动作要做到“假动作逼真,真动作迅速”。

持球队员要从原地快速启动突破对手,主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。因此,要求持球队员首先要保持屈膝降低重心,上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时,中枢脚用力碾地发力,通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地,获得超越对手的加速度,跨出的第一步稍大,使身体尽量超前,争取有利的空间便于超越对手,随之重心迅速前移。

随着脚的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,占据有利的空间位置,加速身体位移的速度。

在突然蹬跨、转体探肩的同时,及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方,并以上体保护球,球离手后,后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节,对突破防守起着决定性的作用。

参考资料:《球类运动——篮球》

不轻易下球,若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。

其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。

而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。

跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。

要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。

右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。

二、街球过人最基本的动作

(1)、街球过人最有效的过人动作,有专业术语,叫作“sham god”,这招通常与“sneaker back”连用。

(2)、街球过人最基本的动作,分享如下:

a03把扣球手臂从身后绕过,同时抬起右腿

b01右手拍球并保持节奏,同时身体保持平衡

b02把球稍微拉起,以便有足够的空间绕球

b03左脚微微向前,确保球能落位准确

b05右腿跨过球以后可以顺势接向前的假动作

a02紧接一个胯下运球,注意节奏感要有所变化

a03胯下运球后左手做一个撑地动作

注意:这个动作可以连续做出,这样更有观赏性,但是对身体力量和平衡有比较高的要求

a02突然换一个方向的胯下运球,以改变节奏

a03紧接着的一个抡臂动作关键是手要夹住球

a04运球手抡臂,另一只手准备掀起衣服

a05球在衣服中要紧跟一个转身动作

a07打击球,让球在衣服中绕身体一周

a08球从衣服中滑出时趁对手迷惑,从右边突破

b08球从衣服中绕身体一圈,准备突破

c01当对手进逼时,可以考虑采用这个动作

c02首先用快节奏的胯下运球迷惑对手

⑦、跨球过人动作教学:正面动作解析

a01当对手和你有段距离时,准备使用这招

a04轻轻把球放下,同时伸起左一条腿

a05在球弹起时完成对球的第一次跨越

a07在球第二次弹起是完成对球的第二次跨越

a08在对手准备抢球是用手向前拨球

a09球从对手的裆下穿过,迅速突破

b01这招使用前要确认对手的重心是否够低

b02向后退一步,保持和对手的距离

b05在于对手一米半左右距离完成第一次跨越

b08当球再次落地时马上向前拍击球

b09球从对手裆下穿过时从左边突破

c01首先要向后移动脚步,左脚在前

c08球穿过对手裆下迅速从另一边突破

三、街球过人的技巧

经过长期的积累和演变,街球已经成为一种由斗牛、花式表演、涂鸦、街舞、打碟等多种元素构成的独特街头文化,由于街球为肢体和思想创造了无限由和想象的空间,受到青少年的狂热追捧,街球已经超越了人种和国界,风靡全球。

街球讲求风格,是因为街球的玩法体现了篮球的由和创意,不同的人有著不同的风格,从宽大的服饰到匪夷所思的动作,有五个词可以使你逐步成为一名街球玩家,imitationfamiliaritymasteryprofessionalcreation。

如果你能亲眼看玩家打球你就会真正明白街球不仅仅是一种运动,更是一种艺术,一种文化,使你置身其中并感受到大的震撼力。

在一块小小的场地上,crossover这样的基本动作对于玩家而言就是小菜一碟,每个优秀的街球玩家都有己独特的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重。

中国的街球运动发展较晚,由于受到竞技篮球死板技战术和规则的影响,中国的街球运动仍然带著浓重的团队竞技、比赛色彩,忽略了街球最基本的元素——个体表现。

主要体现在形式比较单一(局限于三对三等团队对抗项目)、参与者对街球的认知与实际表现发生重大偏离(知道街球是怎么回事但玩起来却是竞技篮球,一招一式刻板而无趣)。

他们不是因为比赛而打篮球,他们把篮球当成展示我的方法。

他们注重技术,但更注重它的艺术和欣赏,他们是音乐和运动结合的领悟者,他们更是时尚的先锋派。

部落特征:1.酷打篮球,球感好;2.个张扬,渴求创新、表现我、希望受关注;3.喜欢节奏感的hiphop音乐;4.年龄在17至23岁。

之前听说过街头篮球,也曾在校园里看见几个穿著宽大t恤、戴头巾的少年在玩,当时给我的感觉不像打球,伴随著hiphop的音乐,各种花哨的运球、过人、突破、上篮,与其说是打球还不如说是在跳一种独特的舞蹈,球是展现舞蹈灵魂的重要道具。

相信不少人都多少看过这样的表演,一个篮球手,不是参加比赛,而是拿著篮球“玩花”,一会儿飞快地替在己的身前、腿下、腰间、臂前,把个篮球运得眼花缭乱,一会儿又配合说唱乐的节奏带球跳舞,然后,以一个带著街舞步伐的脚步上篮,飞身大灌篮。

对了对了,好多国际知名的运动品牌还专门过这样的广告。

这,就是我们今天要说的街头篮球,不过有一点,参与这些表演的不是那些知名的nba明星,而是中国的小孩;他们表演的地点更不是赛场,每个街头巷尾,都是他们展示我的好舞台。

街球让我个飞扬街头文化进入国内时间不长,由于它调张扬的个、独特的创造力、非凡的灵感而深受年轻人的喜,因为年轻的人们将它作为创造灵感表达我的最好方式,这也可能是现在国内街头篮球好者低龄化的原因吧。

接触街球的起因是想提高己的运球技术,因为一位球友认为他运球技术过于单调呆板。

他在国外网站搜索了大量的街球视频资料,渐渐地就被它吸引,感觉那不仅仅是打球,而且是一种宣泄,一种技巧和力量的结合。

在打街头篮球的时候,年轻人可以展现我。

因为街头篮球的风格是由风格(freestyle),可以随心所欲创造己的动作,成功以后在篮球场上展现,就能赢来一喝彩和羡慕的目。

街头篮球不受场地的限制,三个人可以玩,五个人也可以打,真正能实实在在宣泄己对篮球的,每次玩球,只要能玩出一个漂亮流畅的动作,就会有喝彩者,随处都是己展现球技的舞台。

街球“秀”出己街球看上去似乎很随意,但是对控球能力要求很高,“要让球跟著己走,一定球感要好”,街球玩得好的人都要求有过硬的运球功底,可有好的篮球功底未必就一定能玩好街球,因为街球讲究的是“个、由、创造、灵感、流畅、动感、活力”。

和传统篮球比赛不同,街球判定输赢的标准弱化了得分的概念,最关键是要“秀”出己,掌声和惊叹是最好的礼物,在球场上能寻求己在其他方面从未获得的成就感,出神入化的球技还赢得了许多异的青睐。

街球调观赏和个,由于弱化了传统规则,能创造更多的动作,在形式上要求展现己最酷最炫的动作,并且还要将球控制在己的手中,如果能将对方“耍”著才是真正的成功。

绝大部分街球好者认为最炫的动作就是用眼花缭乱的运球晃倒对手,有时带著一点小小的恶作剧,晃得让对方不知所措之时佯装扣篮,结果却传给空位的伙伴,那种将对方搞得晕乎乎的状态才被认为是最酷。

由是街球的生命与传统篮球不同,由是街球追求的境界。

打街球是释放内心的情绪,宣泄不满创造灵感表达我的最好方式,没有什么压抑你的个,狂放不羁即兴挥洒的个,只要敢秀没什么不可以的。

许多外部因素对传统篮球技术的提高可能有影响,而对街球则宽松得多,身材、速度虽然有影响,但也不是致命的因素。

但是运球的基本功可是关键哟,要想玩好街球,控球的能力一定要,就是基本功要扎实,用我的话说就是球感要好,节奏感、协调和柔韧也很重要。

好多看过动画《灌篮高手》的年轻人一定还记得,那些影中的高手都有过练一段街头篮球的经历,练技术可是次要的,最主要的是起一个篮球手的表现欲望和由心态,可见街头篮球的精神意义就在于由和展现。

街球表现的由在于动作可以任意创,只要流畅好看,没有限定的框框,如果能创造高难度的动作还会赢来众人的喝彩和羡慕。

关于服饰方面也没有特别的限定,只要己舒服就可以了,大部分的人选择的是宽大的t恤,头上扎著头巾,当然也有例外,我认为好一项运动,能体会它带来的乐趣就好了,如果刻意追求服饰反而有些形而上学,与由的精神相悖,这也是街头篮球崇尚的由风格。

传统和时尚的碰撞也许是街球的花哨动作和张扬的个,使它被许多传统篮球的好者视为另类,至少在正规比赛中很少有人敢用街球的动作。

有人在论坛上做过调查,询问是否有人曾在高中或者大学的正式比赛中用街头篮球的动作,结果惊人地一致,凡是在正规比赛中使用街头篮球动作的不是被教练骂就是被队友甩白眼。

谈及这个问题,一个街球好者认为在正式的比赛中最重要的是配合全队赢球,而不是己“耍”球,即便你用了街球的动作本意不在于“秀”己,也很会招来众人的反感。

因为在大家眼中个、张扬成了街球的代名词。

另外,观念的不同也可能导致场内的冲突,在街球者看来有些“耍球”的动作并无大碍,而对传统观念的球员可能会觉得是莫大的侮辱。

我们就曾遭遇过这种尴尬,在打比赛时,他将球打在对方的脚面再弹回来,这在街球中属于极普通的动作,可对方极其震怒。

由于观念的无法认同,在打传统篮球赛时,很多街球好者都十分谨慎使用街球动作,以免给己带来坐冷板凳的危险。

其实街头篮球与传统篮球并非水火不相容,美国nba许多高手就是打街球出身,比如湖人队优秀后卫佩顿。

街头篮球不等于三人篮球在国外街头篮球发展较早,也有己存在的文化基地,而这项运动就在近两年随著街头文化和hiphop音乐传到国内,这个舶来品被大众接受和发展的确需要一个过程和时间。

现在国内很多街球比赛都是商业质的行为,商业的运作目的很,往往忽略了街头篮球本身的特色,一些比赛的规则和要求脱离了街球本身的特点,有些人甚至将街球比赛与三人篮球混为一谈。

热街头篮球的我已将它作为己职业发展的方向,而他也不得不承认“中国要发展的路很长”,街球技术不错的我现在苦闷于找不到己的方向。

正如有人在街球论坛中所说:“我的梦想是有个街球圣地,在美国和加拿大几乎每一平方公里就会有一个街头球场。

一个10岁的小孩子的控球技术都可以让人看得眼花缭乱……”“如果说正规的比赛是一个团队的表演,那么街球就是展示个人才华的真正的篮球艺术。

它不受团队的限制,使得个人技术演变成了艺术的创作,大胆,疯狂,优美,无限的想像力和创造力,烈的视觉感官刺……为什么我们没有己的街球圣地呢?

为什么我们只能一个人或者几个人默默地继续著我们的快乐,为什么我们不能把我们的街球带给更多的篮球好者……”现在,在许多人的观念里还存在这样的思想,“玩街球就是在毁坏下一代的发展,而且都像是耍杂技的小丑”,这种意识根本上阻碍街球的发展。

当hiphop的音乐响起,篮球在他们的身上滚动绕转,就像流水在畅快地流动,它让你驻足观望、热血沸腾时,别忘了给中国街球一点掌声和关注,希望它不再寂寞!

标签:江苏 青岛 山西 马洛卡 耶若拉科

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