第九套广播体操比赛(第九套广播体操分为哪几节)

发表时间:2024-02-27 16:43:15 浏览:143

ESPNSTAR中文网:一、第九套广播体操分为哪几节
二、第九套广播体操评分中满分为多少分
三、第九套广播体操的各节名称
四、第九套广播体操动作名称是什么

您预览的该文章整理目录

  1. 第九套广播体操分为哪几节
  2. 第九套广播体操评分中满分为多少分
  3. 第九套广播体操的各节名称
  4. 第九套广播体操动作名称是什么

一、第九套广播体操分为哪几节

1、第九套广播体操共有八节,分别为:

2、第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则,在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神

二、第九套广播体操评分中满分为多少分

1、第九套广播体操比赛评分中的满分为100分。

2、第九套广播体操由8节徒手体操组成,广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

3、中广网北京2011年8月8日消息(记者马闯)据中国之声《新闻纵横》报道,今天(2011年8月8日)是第三个全民健身日,国家体育总局正式发布第九套广播体操。

4、4分钟的广播体操共分为9节,分别是:预备节,原地踏步,和其他8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动,体侧运动、体转运动、全身运动,跳跃运动,整理运动。

5、九套广播体操共分为八节,从第一节的伸展运动到第八节的整理运动,包含了躯干、上下肢的动作,使全身各部位都能得到充分的锻炼,继承了广播体操全面性的风格。

6、第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性,动作从上肢到全身,由简单到复杂,逐步提高。在结构和动作设计上,突出了广播体操的功能。

三、第九套广播体操的各节名称

1、第一节伸展运动(8拍×4)第二节扩胸运动(8拍×4)

2、第三节踢腿运动(8拍×4)第四节体侧运动(8拍×4)

3、第五节体转运动(8拍×4)第六节全身运动(8拍×4)

4、第七节跳跃运动(8拍×4)第八节整理运动(8拍×2)

5、九套广播体操共分为八节,从第一节的伸展运动到第八节的整理运动,包含了躯干、上下肢的动作,使全身各部位都能得到充分的锻炼,继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性,动作从上肢到全身,由简单到复杂,逐步提高。在结构和动作设计上,突出了广播体操的功能。

四、第九套广播体操动作名称是什么

1、九套广播体操共分为八节,如下:

2、一、预备节:原地踏步(8拍×2)

3、第一节伸展运动(8拍×4)第二节扩胸运动(8拍×4)

4、第三节踢腿运动(8拍×4)第四节体侧运动(8拍×4)

5、第五节体转运动(8拍×4)第六节全身运动(8拍×4)

6、第七节跳跃运动(8拍×4)第八节整理运动(8拍×2)

7、预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方

8、第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第二拍于第一拍动作相同,方向相反

9、第一拍,左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下),头左转90度

10、第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂屈臂于胸前(拳心相对),含胸低头

11、第三拍,两臂伸出至侧上举(掌心相对),抬头挺胸,眼看前上方

12、五六七八拍,动作相同,方向相反

13、第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前

14、第二拍,身体向右转90°,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸

15、第三拍,身体向左转90°,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸

16、第四拍,左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧

17、第一拍,左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下

18、第二拍,双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧

19、第三拍,左腿向后踢起,离地10-20公分,同时,两臂经前摆至侧上举,掌心相对

20、第四拍,收手收脚,还原成立正姿势

21、巧记方法:兰州拉面(左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下),套在脚上(双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧),碗大量足(左腿向后踢起,离地10-20公分,同时,两臂经前摆至侧上举,掌心相对)!

22、第一拍,左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下

23、第二拍,下体保持第一拍的姿势,同时上体侧倾45°,左手叉腰,右手摆至上举掌心向内

24、第三拍,左腿并与右腿,同时半蹲左臂上举,右臂贴于体侧

25、第四拍,还原至立正姿势,同时,左臂经侧还原至体侧

26、巧记方法:盘起来(左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下,下体保持第一拍的姿势,同时上体侧倾45°,左手叉腰,右手摆至上举掌心向内),敬个礼(左腿并与右腿,同时半蹲,左臂上举,右臂贴于体侧)。

27、第一拍,左腿向侧迈出,比肩稍宽,同时,两臂侧平举,掌心向下

28、第二拍,下体保持第一拍姿势,身体向左转90°,同时,双手胸前击掌两次

29、第三拍,上体向右转180°,同时,双臂伸直至侧上举掌心向内

30、第四拍,左脚还原成立正姿势,同时,身体转正,两臂经侧还原至体侧

31、巧记方法:晨练中(左腿向侧迈出,比肩稍宽,同时,两臂侧平举,掌心向下),飞来一只蚊子打死它(下体保持第一拍姿势,身体向左转90°,同时,双手胸前击掌两次),庆祝胜利(上体向右转180°,同时,双臂伸直至侧上举掌心向内)

32、第一拍,左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,抬头看手

33、第二拍,身体前屈,双臂体前交叉,掌心向内,低头看手

34、第三拍,收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头,眼看前下方

35、巧记方法:皇阿玛(左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,抬头看手),儿臣小X(身体前屈,双臂体前交叉,掌心向内,低头看手),给您请安了(收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头,眼看前下方)。

36、第一拍,跳成左脚在前的弓步,同时撑手叉腰,肘关节向外,虎口向上

37、第五拍,跳成两脚开立,脚尖微微向外,膝盖向脚尖方向缓冲,同时,两臂侧平举掌心向下

38、第二至第四个八拍,动作同第一个八拍

39、巧记方法:把自己想象成兔子或袋鼠。

40、五六拍,左脚向侧迈出,比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举,抬头45°眼看前上方

41、七八拍,左脚收回,同时手臂经体侧还原成立正姿势

42、第二个八拍同第一个八拍动作,但方向相反。

43、九套广播体操共分为八节,从第一节的伸展运动到第八节的整理运动,包含了躯干、上下肢的动作,使全身各部位都能得到充分的锻炼,继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性,动作从上肢到全身,由简单到复杂,逐步提高。

44、在结构和动作设计上,突出了广播体操的功能。第九套广播体操是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的,继承了前八套广播体操的结构,具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点,易学易记,符合大众锻炼实际与需求。

45、易练易普及,不受时间、场地限制,是最为经济、实用和科学的健身方法之一,较好地体现了时代特征,符合现代人学习、生活特点。

标签:华沙熊 索科尔 格但斯克吉达尼亚 KSZO奥斯罗维克 霍吉尼赞卡B队

文本地址:http://new.espnstar.com.cn/shijiebei/162164.html

相关阅读:

  • 关岛足球水平(关岛的足球水平怎么样)
  • 全运会开幕式日期(2023全运会开幕式时间地点)
  • 反科学研究部(医学科学研究的基本程序是什么)
  • 布兰登-巴斯(巴斯的资料)
  • 新乡乒乓球赛事时间表(新乡乒乓球赛程时间表)
  • 相关录像

    推荐新闻

    录像/集錦

    • 足球
    • NBA
    • CBA
    • 综合

    热门标签

    • 足球
    • 篮球
    世界杯 秘鲁 巴西 智利 哥伦比亚 巴拉圭 厄瓜多尔 乌拉圭 玻利维亚 阿根廷 德国 法国 瑞典 比利时 瑞士 英格兰 西班牙 沙特 韩国 日本 中国男足 威尔士 冰岛 葡萄牙 克罗地亚 塞尔维亚 波兰 荷兰 丹麦 缅甸 澳大利亚 美国 墨西哥 伊朗 卡塔尔 阿曼 菲律宾 土库曼斯坦 法国U17 德国U17
    中超 上海申花 沧州雄狮 长春亚泰 北京国安 大连人 山东泰山 成都蓉城 上海海港 武汉三镇 天津津门虎 梅州客家 河南 青岛海牛 南通支云 深圳 浙江 深圳 青岛 广州
    英超 阿斯顿维拉 利物浦 布莱顿 西汉姆 水晶宫 富勒姆 卢顿 狼队 曼城 诺丁汉森林 布伦特福德 埃弗顿 伯恩利 阿森纳 热刺 伯恩茅斯 切尔西 谢菲尔德联 纽卡斯尔
    德甲 法兰克福 勒沃库森 弗赖堡 斯图加特 达姆施塔特 奥格斯堡 美因茨 拜仁慕尼黑 波鸿 门兴 RB莱比锡 多特蒙德 沃尔夫斯堡 柏林联合 霍芬海姆 不莱梅 科隆 海登海姆 柏林赫塔
    西甲 比利亚雷亚尔 贝蒂斯 阿拉维斯 毕尔巴鄂 赫罗纳 马洛卡 奥萨苏纳 塞维利亚 巴塞罗那 塞尔塔 阿尔梅里亚 瓦伦西亚 皇家社会 赫塔费 巴列卡诺 加的斯 拉斯帕尔马斯 格拉纳达 马德里竞技 皇家马德里 西班牙人 埃尔切
    意甲 佛罗伦萨 罗马 亚特兰大 萨勒尼塔纳 弗洛西诺内 莱切 热那亚 AC米兰 维罗纳 萨索洛 尤文图斯 拉齐奥 蒙扎 恩波利 国际米兰 卡利亚里 乌迪内斯 博洛尼亚 那不勒斯 都灵
    法甲 雷恩 图卢兹 马赛 摩纳哥 尼斯 南特 洛里昂 布雷斯特 里昂 梅斯 斯特拉斯堡 朗斯 勒阿弗尔 克莱蒙 蒙彼利埃 巴黎圣日耳曼 里尔 兰斯
    欧洲杯 德国 法国 罗马尼亚 科索沃 瑞典 奥地利 马耳他 北马其顿 比利时 爱沙尼亚 以色列 白俄罗斯 瑞士 安道尔 挪威 格鲁吉亚 苏格兰 英格兰 西班牙 塞浦路斯 意大利 乌克兰 土耳其 拉脱维亚 威尔士 冰岛 波黑 斯洛伐克 列支敦士登 葡萄牙 卢森堡 亚美尼亚 克罗地亚 圣马力诺 斯洛文尼亚 立陶宛 塞尔维亚 希腊 直布罗陀 阿尔巴尼亚 波兰 爱尔兰 荷兰 黑山 保加利亚 法罗群岛 摩尔多瓦 芬兰 丹麦 哈萨克斯坦 北爱尔兰 阿塞拜疆 匈牙利 捷克 欧洲杯